Information

Beteende metoder


Avhållsamhet

Undvik samlag med penetration.

Tabellmetod (eller kalender)

Det är en naturlig metod som inte använder något material eller medicin. Det består i att inte ha sex under den bördiga perioden, det vill säga i den period som är närmast ägglossningen. Därför kan det bara fungera för kvinnor som har en mycket regelbunden menstruationscykel.

För att bestämma den sannolika dagen för ägglossning, måste en kvinna först veta exakt vad hennes cykel är och om det är mycket regelbundet. För att göra detta bör du notera i minst åtta månader dagen för menstruationens början. Som du redan har studerat sker ägglossningen ungefär 14 dagar före nästa period.

Kvinnan bör notera i en kalender (i sin "tabell") den första dagen av cykeln. Om hon menstruerar var 28: e dag, bör ägglossning äga rum dag 14 - detta är den mest bördiga dagen. Och du ska inte ha sex de fyra dagarna före och fyra dagar efter ägglossningen.

Man måste vara mycket försiktig, den lilla bordsmetoden misslyckas ofta! Hos kvinnor med oregelbunden menstruation fungerar det inte alls. Även när cykeln är väldigt rak kan det av någon anledning finnas korta oegentligheter. Därför är det inte en lämplig metod för de som verkligen vill undvika graviditet.

Basal temperatur

Metod härrörande från observation av fysiologiska förändringar i kroppstemperatur under menstruationscykeln. Efter ägglossningen ökar basaltemperaturen mellan 0,3 och 0,8 ° C (progesteronverkan). Patienten bör mäta den orala temperaturen i 5 minuter på morgonen (efter en vila på minst 5 timmar) innan han äter eller gör någon ansträngning och registrera resultaten under två eller flera menstruationscykler. Denna procedur ska utföras från den första menstruationsdagen till den dag temperaturen stiger i tre dagar i rad.

När du har fastställt ditt normala intervall och ökningen kommer du att kunna använda informationen och undvika sex under den bördiga perioden.

En stor nackdel med temperaturmetoden är att om kvinnan har någon sjukdom, såsom en enkel förkylning eller virus, förändras hela systemet, vilket gör det omöjligt att återgå till baslinjen, eller om temperaturökningen beror på ägglossning eller feber. .

Därför är denna metod, såvitt tabellen inte rekommenderas för dem som verkligen vill undvika graviditet.

Video: Metoder för beteendeförändring (Augusti 2020).